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Sabes o verdadeiro significado de gratidão?

Olá rainhas.

Enquanto navegava pela net, “tropecei”  por acaso, neste artigo,”O significado da gratidão“, escrito pela a psicóloga e bloguer brasileira, MARCIA LUZ  e devo dizer que adorei. Está escrito de uma forma simples e coesa e parece falar directamente connosco. Sobre a gratidão também escreveu, “101 motivos para agradecer”. Já li os dois duas vezes.

Eu só há pouco tempo, é que realmente comecei a escrever um pouco todos os dias, sobre a gratidão. A sensação de escrever sobre se se está grata pelo o teu dia, pela tua vida, pelas coisas boas e menos boas, é uma sensação maravilhosa e libertadora. Estar grata também pelas coisas menos boas, ajuda-nos a preparar para o futuro, a estar mais alerta. Dá-nos vontade de melhorar e ajuda-nos a pensar mais positivo e encarar o futuro de maneira diferente. As pesquisas mostram que as pessoas que praticam diariamente a gratidão são mais optimistas, satisfeitas com a vida e tem mais vitalidade.

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Se olharmos com atenção ao mundo à nossa volta, sabemos que temos muito para agradecer, sem necessitarmos de nos comparar com o próximo.

Para vos fazer compreender, eu neste momento estou grata pelo o silêncio envolvente enquanto escrevo este post para o meu blog e para as minhas leitoras, enquanto saboreio uma caneca de café quente. Estou grata pelo dia maravilhoso cheio de Sol que está lá fora e que irá me permitir fazer uma longa caminhada com a minha cadelinha. Estou grata por ter acordado com inspiração e motivação para fazer melhor. Isto foi só para terem uma ideia. A minha lista é longa e todos os dias muda alguma coisa.

Para começares, só precisas de uma caneta, um caderno, sinceridade e por fim um cantinho sossegado no final do dia. A gratidão transforma-te e eu estou grata por isso.

Digam-me minhas rainhas, o que estão vocês gratas por ter?

Obrigada minhas rainhas

Beijinhos❤

Viva o Ano Novo!!

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Olá minhas Rainhas  Africanas 🙂

Deixo-vos uma mensagem, a qual espero que vos encha o coração de vontade em melhorar.

 

O fim do ano é sempre um bom momento para pensarmos um pouco sobre a vida, lembrar-nos das maravilhas que temos a agradecer e também de tudo aquilo que nunca mais voltaremos a fazer.

O ano novo é uma oportunidade de não voltar a cometer os erros dos anos passados. É uma oportunidade de te valorizares.

Espero que este novo ano chegue primariamente com muita saúde e coragem, pois assim já temos o suficiente para conseguirmos todo o resto.

Que o ano novo que se inicia seja de muito conhecimento. Conhecimento sobre a vida, sobre ti mesma, sobre aqueles que conheces e sobre aqueles que tu amas. Que em 2018 a sabedoria te acompanhe e te ajude a tomar apenas as melhores decisões para a tua vida.

 

Beijinhos Rainhas 🙂

Feliz Ano Novo!

 

 

 

10 coisas que nunca deves tolerar da vida —

Olá pessoal!! Muitas pessoas permitem que sua felicidade seja prejudicada, trabalhando em um emprego que odeiam, cercando-se com pessoas negativas ou tendo muito medo de sair de sua zona de conforto. É importante lembrar que você é responsável pela sua própria felicidade. Aqui estão 10 coisas que você nunca deve tolerar da vida: 1.Tentar agradar […]

via 10 coisas que você nunca deve tolerar da vida —

Fatos de banho! Contraste e cor com fundo negro.

Olá minhas rainhas 🙂

Sol, praia e finalmente férias! 🙂

Com isso a nossa completa liberdade de simplesmente respirar fundo, de ter aquele acordar de manhã sem nenhuma preocupação. Apenas a de ir para a praia e “trabalhar” para o bronze e exibir o fato de banho ou biquíni novo. Não é verdade rainhas?

Sim, há muitas coisas que nos faz amar o Verão, mas a praia é sem duvida, a paixão numero um de todas nós.  E porquê não ir para a praia com estilo?

Olha esta linda variedade de biquínis e fatos de banho para usares este Verão.  Não há como não andar com estilo e bonita num dia de praia.

É sem duvida uma grande futilidade feminina. Não concordam? Psssssst…. Eu tenho dez e já estou de olho num fato de banho preto  e outro vermelho e são lindos:)

Estas fotos foram tiradas o verão passado e são três dos muitos biquínis que tenho.

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Aproveita as ideias e não te esqueças de usar e abusar das cores. Garanto-te que vais ficar linda.  Atreve-te a sair a tua zona de conforto 😉

 

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Beijos

A importância das frutas na nossa alimentação.

Olá minhas rainhas 🙂

Que dia (bafo) maravilhoso  😉

Com o sol apetece comer mais fruta, principalmente se estiver fresca. Comigo é assim. Já viram o meu prato? 😉 Este foi o meu lanche. Como já vos tinha dito num outro post,  a fruta é essencialmente constituída por água, de 90 a 95%. É um snack maravilhoso, ajudando-te a perder peso e é fácil de preparar para comer. Além disso o facto de ser barata vai ajudar-te nas contas do mês.

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Já fizestes as contas de quanto é um bolo e um Compal, por exemplo, todos os dias durante um mês? 75€ a 80€. É muito não é?  Com menos de metade consegues ter fruta da época (que é mais barata e saborosa) todos os dias da semana.  Faz-te melhor que um bolo e Coca-Cola ou uma tosta mista e um leite Ucal a meio da tarde.

Se ainda te custa trocar os bolos por frutas, (sei que não é fácil) faz um meio termo. Hoje lanchas fruta, amanhã um bolo, até criares este hábito saudável de comeres fruta todos os dias.

Eu adoro bolos e sou uma gulosa;) mas tento limitar-me a comê-los no meu dia de folga.

 

Beijinhos saudáveis 😉

 

 

Na minha mala de praia

 

Olá rainhas. 🙂
O tempo de praia praticamente já chegou! 🙂
Ao contrário do que possas pensar e de fazer, uma mala de praia e chapéu de sol são essenciais. Não são mariquices!
Não consigo entender porque é que raparigas e mulheres negras, vão pouco preparadas para um dia de praia. Roupa e calçado inclusive.
Estilo não é só para algumas coisas rainhas. Estilo abrange muita coisa 😉
Prepara na noite anterior o seguinte;
Escolhe uma bolsa grande, de preferência de pano, de material impermeável ou que seja fácil de limpar. Em seguida e de preferência na noite anterior (para não esqueceres de nada) separa tudo o que vais levar na mala de praia como:
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Óculos escuros que vai evitar que franzas os olhos e que fiques com linhas de cores diferentes na tua cara e ajuda-te a ler sem “ferir” os olhos. Não precisas de gastar muito para teres uns óculos de sol de qualidade. A marca Havaianas por exemplo tem óculos desde os 30€ aos 60€ e foram feitos a pensar  no seu uso na praia. Podes comprar online ou na loja da rua Garrett no Chiado. Há para todos os gostos.

Toalha de praia leve para não ires muito pesada e não ocupar muito espaço. A marca Futah que tem uma loja em Campo de Ourique na Rua Coelho da Rocha 75D,  tem toalhas com essas características, sem falar no tamanho delas que são grandes (mas há para todos os gostos). O resultado é uma toalha de praia leve, resistente, composta por 100% algodão e que seca rápido.  Custam cerca de 40€ um tamanho de 190×190 cm. Os preços oscilam entre 2€ a 5€. Mas vale o investimento 😉
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Protector solar com um valor de FPS 15 a FPS 30  para a nossa pele é o suficiente. Vai alternando com o óleo bronzeador e garante um bronzeado bonito e duradouro. Somos negras mas também apanhamos escaldões (tonalidades mais claras) e é importante aplicá-lo várias vezes ao dia e escolher sempre o factor que é compatível com o teu tipo de pele.

As minhas marcas favoritas que para mim, deixam um bronzeado bonito, duradouro e saudável são: Hawaiian tropic, que encontras  no El Corte Inglés com preços entre os 10.40€ e os 14.50€,  Australian Gold  que é mais fácil comprar online do que em lojas. Caso queiras comprar na loja ou farmácia, podes encontrar na farmácia do Aeroporto de Lisboa, com preços entre os 12.50€ e os 17€. Por fim a Piz Buin que está à venda em farmácias e está entre os 7€ e os 14€. Para a nossa pele, estes são a minha escolha nº 1,2 e 3… 🙂

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Creme solar do rosto evita o envelhecimento  e manchas na pele devido à exposição solar. Eu sou fiel ao Sun creme anti envelhecimento facial da Nivea.

Usar Protector solar labial é tão importante quanto proteger o rosto ou o corpo. O  seu uso, evita rachadura, envelhecimento e que fiquem escuros com o sol.

 

Protector solar para cabelos evitam queimaduras na linha do cabelo, onde é mais sensível devido ao uso de químicos para alisar o cabelo. Este é mais frágil sobretudo quando expostos ao sol.  Atenção especial, se desfrisares no dia anterior à praia. A exposição excessiva ao sol, sal ou coloro resseca o nosso cabelo tornando-quebradiço e baço.  Experimenta um destes, a Kerastase ( 19.95€)  L´oreal solar sublime ( 15.95€) e o Golden Plus da Boticário (8.99€). Este ultimo é Low cost mas muito eficiente. 🙂

 

 Um chapéu de aba larga ou boné não dispensa o uso de protector, mas serve como barreira dos raios solares no rosto, orelhas, olhos e ombros.

                                 

 

                                  Veste roupa adequada para a praia

 

Tenta calçar chinelos sempre que podes, pois além de proteger a sola dos pés de objectos cortantes que possam estar na areia, evita problemas como queimaduras, pele rachada, micoses e alergias. Na minha opinião, evita usar ténis ou outro tipo de calçado  fechado para a praia. Deixa os teus pés respirarem e mostra a tua pedicure maravilhosa. 🙂

Lembra-te que o chapéu de sol,  também é para levar, mesmo que não caiba na mala da praia.

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Itens adicionais:

Garrafa de água fresca ou congelada (fica fresca por mais tempo) e é fundamental que te mantenhas sempre hidratada durante a exposição ao sol e calor.

Algum dinheiro de preferência em moedas caso queiras, aquela bola de Berlim (é a minha loucura na praia)  ou um gelado

Pequena mala térmica com frutas, uma sandes ou snacks saudáveis. Evita pacotes de bolacha, batatas fritas e refrigerantes. Pensa saudável.

Uma revista ou um livro para por a leitura em dia

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Auriculares para ouvires música só para ti. Nem todos (eu sou uma delas) gostam de ouvir música dos outros aos berros. A praia é para relaxar e é para todos. Evita incomodar as pessoas.

 

Beijinhos e boa praia 🙂

Cremes anti rugas: supermercado ou farmácias e perfumarias?

Olá rainhas 😉

 

Os meus cremes já estão praticamente no fim e chegou altura de comprar novos. Eu gosto, e aconselho, alternar os cremes que usamos.  De à uns anos para cá, compro sempre cremes para o rosto em farmácias ou em perfumarias.

Não tenho nada contra as marcas de creme dos supermercados (até porque já usei) mas a certa altura  há uma faixa etária em que é muito melhor dar um pouco mais de dinheiro e investir num creme com mais qualidade, mais ingredientes específicos e que respondem ás necessidades essenciais da tua pele. Temos a sorte de ter uma pele maravilhosa mas também precisa de atenção.

Há uns dias fui ao supermercado fazer umas compras e passei no corredor dos cremes e decidi espreitar de novo o creme da Lóreal Revitalift.  (já tive este creme mas apenas por 1 dia porque acabei por ter um acidente com ele). Já tinha feito alguma pesquisa sobre este creme no passado e confesso que o interesse permaneceu, até porque mesmo a 29.99€ é sempre  10.00€ a 15.00€ mais barato dos que eu costumo comprar.  Fiquei no entanto muito incomodada com o facto da embalagem da Lóreal Revitalift laser x3, um anti-rugas, dizer que o creme dava para usar dos 30 aos 50. A sério?!  Ora, o que uma pele de 30 anos precisa não é certamente o que uma de 50 anos precisa. Correto?  Necessidades completamente diferentes o que representa uma falha muito grande para uma marca como a Lóreal (entre outras).

Escusado será dizer que saí do supermercado sem o creme.

Há um grande estigma no que diz respeito à compra de cremes para o rosto, num supermercado.  Na minha opinião, os cremes vendidos em supermercados como Nivea, Garnier ou a  L`oreal, são bons mas limitados.  Primeiro, são bons para quem está a começar com os cuidados de pele, quando tens 20 e picos anos ou no máximo até aos 30. Segundo, são limitados porque não há um creme especifico para as necessidades da tua pele. Eles simplesmente abrangem o todo e na minha opinião, isso é muito mau. Cada faixa etária tem necessidades diferentes e umas mais especificas que outras, como é o meu caso, que tenho quase 40 anos, não tenho rugas mas tenho 2 linhas de expressão, tenho alguma perda de firmeza, pele seca e sensível.

Clica neste link 150 componentes activos nos cremes, para perceberes melhor os ingredientes nos cremes e os seus benefícios. Isto vai dar-te um melhor conhecimento e uma grande ajuda na altura de escolher e comprar. Se tens entre os 15 e os 23 anos esta é a fase mais importante para a tua pele. Os cuidados que tiveres nesta altura determinarão o aspecto que terá para o resto da vida. Quanto mais cedo intervires para proteger a sua integridade, maiores serão as probabilidades de a conservar em bom estado.  Olha que os anos passam a voar, eu que o diga 😉 Neste caso sou a favor de comprarem nos supermercados. A verdade é que os cremes não são tão caros para esta altura, porque as necessidades da pele nessa idade, não requerem ingredientes tão complexos e mais dispendiosos (devido à sua qualidade e às horas de pesquisa que são necessárias em laboratórios).

Se passas dos 35, pesquisa outras marcas e sim, passa a comprar em farmácias ou perfumarias, dependendo da escolha da marca. Mais uma vez,  deves perceber o que a tua pele necessita e pesquisa e pesquisa o mais que puderes e claro que deves experimentá-los.

Estes são os cremes que eu comprei na farmácia Wells. São da marca Vichy  e possuem todas as especificações necessárias à minha pele.

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O creme de dia custou 29.15€, o da noite 31€ e o serum  35.24€. Falta o creme dos olhos que não está na fotografia (as minhas mãos são pequenas) que custou 22.90€. 

Desejosa de começar com estes para começar a ver os resultados 😉

Se precisas de ajuda lembra-te que estou aqui para isso.

Beijinhos 🙂