Meloa com iogurte!

Olá rainhas😊 Os meus dias começam sempre com fruta ao pequeno-almoço. Eu adoro preparar os meus pequenos-almoços. Nunca são uma tarefa aborrecida. Um pequeno-almoço saudável é a primeira oportunidade do dia para dar ao nosso corpo os nutrientes de que necessita para funcionar bem. Como primeira refeição que fazemos após um jejum prolongado, que duraContinue reading “Meloa com iogurte!”

A versatilidade do tomate.

Olá rainhas, Como estão a passar os vossos dias em casa? Espero que seja da melhor forma e também a mais saudável. Tomates são saborosos (principalmente em época) são versáteis e de grande valor nutricional benéfico para a nossa saúde. O consumo do tomate é recomendado pelos nutricionistas por ser um alimento rico em licopeno (média de 3,31 miligramas em cemContinue reading “A versatilidade do tomate.”

Sopa de cenoura, laranja e gengibre

Olá rainhas. Na altura do frio, o quente de uma taça cheia de sopa, cai sempre bem. As sopas são um alimento indispensável ao equilíbrio alimentar. Elasnutrem e trazem saúde, são ricas em vitaminas e minerais, antioxidantes e fibras. A variedade de sabores e o seu carácter nutricional fazem das sopas uma presença obrigatória na alimentaçãoContinue reading “Sopa de cenoura, laranja e gengibre”