As verdades da vida na nossa sociedade
O “Negro” e o “Africano” são criações da ocupação europeia. Antes dos colonizadores europeus chegarem a África não havia negros. Os negros apareceram como categoria para se distinguir o branco europeu. O continente Africano existia como uma pluralidade de culturas e nações e não um bloco homogéneo. Havia muita produção científica e economias robustas. Também […]
Os jantares de Natal ainda estão a decorrer e saber o que vestir e como se comportar é imprescindível.
Olá Rainhas.
Estive ausente nos últimos dois meses mas voltei com força e agradeço por esperarem 🙂
Os jantares de Natal (que continuam a decorrer) tem sempre os mesmos resultados desastrosos. Cheios de culpa e carregados de arrependimento no dia a seguir. Bem, pelo o menos a grande parte dos jantares de Natal das empresas são assim…
E isto porque há pessoas que simplesmente não conseguem separar as coisas e conseguem consumir álcool em quantidades doidas. O resultado é catastrófico. Com certeza que já foste a festas em que os participantes estavam tão alegres, que nem repararam que tinham a gravata torta e a camisa manchada de vinho, a saia tão curta ou um decote tão revelador, a flirtar com o patrão ou colegas, a roupa interior à vista, ou um look tão exagerado, que mais pareciam uma árvore de Natal!
Eu já presenciei cenas “do arco da velha”… 😉
Acho que aqui, nestas situações, é criada uma grande oportunidade de te fazeres notar. Podes fazê-lo discretamente e pelas melhores razões. Vê isto como a oportunidade de fazeres o que ninguém estaria à espera de ti. Mostrar que te sabes comportar e de te encaixares na sociedade.
Sugestões com bom senso 🙂
Em baixo algumas ideias para vestires para o jantar de Natal. Deslumbra.
É bom estar de volta 🙂
Bejinhos!
Olá pessoal!! Muitas pessoas permitem que sua felicidade seja prejudicada, trabalhando em um emprego que odeiam, cercando-se com pessoas negativas ou tendo muito medo de sair de sua zona de conforto. É importante lembrar que você é responsável pela sua própria felicidade. Aqui estão 10 coisas que você nunca deve tolerar da vida: 1.Tentar agradar […]
Olá Rainhas.
Li este post que merece ser partilhado e lido por todos. O post original está em inglês e eu escrevi apenas um pequeno sumário, com palavras minhas e dela, apenas para te dar uma ideia do que escreve. A maior parte dos blogues já tem um “tradutor”. Portanto, sem desculpas, lê.
Eu ainda sou nova no mundo dos blogues, mas também reparei no fenómeno dos novos bloggers. O que ela diz, e eu concordo, são uma série de “gostos” seguidos dos teus posts e depois logo de imediato, o “SEGUIR.” (também reparei e não gosto, porque demonstra que não é genuíno)
Ela diz ainda que dúvida (eu também) de que as pessoas tenham super-poderes, capazes de ler super rápido. Será que lêem rápido ou o fazem na esperança de ser reciproco?
Será que escrever um blog é afinal só para acumular “gostos” e seguidores independentemente se há conexão ou não com outros bloggers?
Ter oportunidade de escrever um blog é para mim uma forma de expressão, a minha forma de expressão. O meu blogue tem um propósito. Quem realmente lê os meu posts já percebeu isso.
Se fazes um “like” eu quero acreditar que o que eu escrevi realmente fez algum impacto, que tenham gostado do que leram e sim ser merecedora de um “gosto”.
Todos queremos ser reconhecidos e ouvidos. Também queremos acreditar que pertencemos e que nos preocupamos com os outros.
Reflecte o que realmente significa ter um blog para ti…
We all want validation and to be heard. We also all need to belong and care for others. Take a moment to pause, and notice if it is your ego-mind that is running the show here in WordPress or an expression of your authentic self.
And now consider your life…
A long-time blogger offers advice to more recent arrivals on the scene.
via Who Are You Writing For? Blogger Val Boyko Looks Beyond the “Like” Button — Discover
Beijinhos 🙂
Reynaldo Gianecchini esteve recentemente em Moçambique glamourizando a nossa Pobreza como manda a praxe. São várias as celebridades que viajam para África com dois objectivos bem distintos: férias de luxo ou trabalho voluntário. A primeira categoria acontece sobretudo fora das grandes cidades, em ilhas semi-desertas e privadas, de pouco acesso para nós, pobre locais – […]
Olá minhas rainhas, estou de volta 😉
Todas já fizemos dietas, umas mais extremas ou mais bem sucedidas que outras 😉 Na minha experiência as dietas funcionam mesmo é na nossa cabeça. Sim claro que há alguns resultados, mas maioria não funciona e isso acontece porque são dietas com resultados a curto prazo. Chegamos a casa com compras das coisas certas e indicadas, todas contentes com vontade e cheias de determinação apenas para seguirmos à risca nos primeiros dias e com muito sacrifício e desanimadas os restantes dias. Arranjamos desculpas e mais desculpas, apenas para voltar a repetir mais tarde o ciclo vicioso, que são as dietas.
Também eu já fiz inúmeras dietas, então em vez de escrever mais sobre esse assunto, vou falar-vos de alimentos que podem comer à vontade e que na minha opinião não engordam, mesmo comendo em grandes quantidades. Isto porque tem grande quantidades de água na sua composição. Além da água, as frutas e vegetais também fornecem nutrientes saudáveis como vitaminas, minerais, fibras e proteínas.
A grande vantagem de consumir alimentos ricos em água é que eles contêm um número muito reduzido de calorias e proporcionam sensação de saciedade, inibindo a fome e contribuindo para a perda de peso. Eu também fiz outras opções, como por exemplo; deixei de comer comida processada por completo, de comer bolachas compradas em supermercados (prefiro fazer em casa e com ingredientes que conheço) e deixei de comer carne.
O corpo humano possui cerca de 65% de água em homens adultos e 60% em mulheres da mesma faixa etária. Essa diferença deve-se à maior percentagem de gordura corporal (com menor conteúdo de água) e a menor percentagem de massa muscular (com maior conteúdo de água) das mulheres em relação aos homens. Por isso manter o nosso corpo hidratado ao longo do dia é essencial.
Não sou nutricionista mas gosto de estar informada sobre o que dou ao meu corpo como alimento e por isso faço muita pesquisa.
Alimentares bem o teu corpo durante todo o ano, contribui para uma boa saúde, proporciona-te qualidade de vida e claro, vai evitar que faças dietas malucas e desesperadas.
Tens que ser sincera contigo própria. O que tu comes, reflecte-se no teu corpo e na tua saúde. Não há maneira de o negar.
Há muito que percebi que em vez de fazer dietas ia simplesmente trocar certas comidas por outras mais saudáveis e cortar com aquelas que não fazem bem. O resultado? Um corpo que gosto e com o qual me sinto confortável e com uma saúde de ferro.
Ter uma alimentação saudável é uma preocupação crescente, mas sei também que escolher os produtos certos, consegue ser uma dor de cabeça autêntica, mesmo com uma lista de compras.
O que se segue, são exemplos de alimentos que a maioria de nós gosta e come sem torcer o nariz. Se há algum vegetal ou fruta que tu gostes muito, procura saber ao máximo sobre esse alimento e como podes incorporar na tua alimentação.
Aqui ficam algumas alternativas que te vão ajudar a comer e a perder alguns quilinhos de maneira mais saudável e consciente. Basta apenas melhorares os teus hábitos alimentares e claro, ser mais activa para que tenhas um corpo de que tenhas orgulho. 😉
AIPO: Teor de água 95,4%. Como todos os alimentos ricos em água, o aipo tem baixas calorias (22 calorias por 100g). É uma óptima adição ás saladas e claro aos sumos verdes.
MORANGOS: Teor de água 91,0%. Todas as frutas são alimentos ricos em água, e perfeitas para a hidratação do nosso corpo, mas os morangos destacam-se quando comparados às outras frutas. Para se ter uma ideia, FRAMBOESAS e MIRTILOS possuem cerca de 85% de água, enquanto AMORAS possuem 88,2% de água. No entanto, o morango ganha com 91% de água na sua composição. Pode ser consumido puro, em sumos com outras frutas, batidos, em saladas e saladas de frutas, enfim.
MELÃO: Teor de água 90,2%. O melão possui um grande valor nutricional em comparação às poucas calorias que tem. Uma porção de 170 gramas contém apenas 50 calorias, mas oferece um total de 100% de sua ingestão diária recomendada de vitaminas A e C. É uma óptima opção de sobremesa, beber em forma de sumo e até mesmo na preparação de uma sopa fria como o gaspacho.
MELANCIA: Teor de água: 91,5%. É óbvio que a melancia é um dos alimentos que mais água contêm . Um óptimo hidratante por si só. Beber sumo de melancia é uma boa forma de adicionar mais água à tua dieta de forma apetitosa. Aproveita esta altura do calor para comeres esta fruta, sem reservas.
PEPINO: Teor de água 96,7%. É o alimento que possui maior quantidade de água na sua composição,
TOMATE: Teor de água: 94,5%. Os tomates são um dos alimentos mais versáteis que existem na culinária do mundo inteiro. Podem ser adicionados a saladas, molhos ou sandes e confeccionar doces. Por ser rico em água, o tomate é um alimento super hidratante.
As CEREJAS e as UVAS também são alimentos ricos em água e são opções maravilhosas para lanches e snacks.
ALFACE: Teor de água 95,6%. Alface costuma ter uma má reputação no mundo nutricional, isso porque especialistas em saúde geralmente recomendam substituir o alface por folhas verdes escuras como o espinafre, kale que contêm maior quantidade de fibras e nutrientes como folato e vitamina K. No entanto, quando trata-se de alimentos ricos em água é a alface que melhor fornece maior quantidade. Melhor altura para comer, é agora no verão. Abusem de saladas.
COUVE-FLOR: Teor de água 92,1%. A couve-flor, além de ter muita água, é rica em vitaminas e fitonutrientes. Adiciona a couve-flor a uma salada que é óptimo. Sim, crua.
BRÓCOLOS: Teor de água 90,7%. Tal como a couve-flor, os brócolos crus adicionam mais água à tua salada. Adoro comer brócolos crus 😉 Estes são muito ricos em fibras, potássio, vitamina A e vitamina C.
TORANJA: Teor de água 90,5%. Este citrino é muitas vezes difícil de encontrar. Pode ajudar a diminuir o colesterol e reduzir também a gordura corporal. Comer metade de uma toranja com aproximadamente 40 calorias, antes de cada refeição, ajuda a emagrecer a queimar e estabilizar o açúcar no sangue, ajudando assim a reduzir o desejo de comer constantemente. O seu sabor, para muitos é desagradável, por isso sugiro que bebas o seu sumo ao invés de a comer.
ATENÇÃO: Água no seu estado líquido é fundamental. Apesar dos teores de água nos alimentos acima descritos, o seu consumo apenas nos fornece 10% da água que necessitamos para cumprir as nossas necessidades diárias. Deves beber cerca de 2 litros todos os dias.
Eu acredito que a comida deve ser deliciosa, sazonal, local, fresca e saudável. O teu corpo é o teu templo. Estima-o. 😉
Beijos 😉
Olá pessoal!! A vida contemporânea é um desafio constante, principalmente quando o assunto é equilíbrio emocional. Estamos submersos em um sistema individualista, competitivo, consumista, descartável, egoísta e portanto gerador de estresse, onde tal como autômatos condicionados e estereotipados, nos entravamos em “jogos de egos” , que não nos proporcionam um avanço significativo em aspectos cruciais […]
